我有午睡習(xí)慣，可是每次午睡后下午考數(shù)學(xué)卷都會(huì)感覺到大腦一片

不用午睡也沒關(guān)系，從現(xiàn)在開始每天10分鐘的時(shí)間，提前睡覺時(shí)間，增加睡覺的時(shí)間，我個(gè)人當(dāng)年到考試前已經(jīng)達(dá)到了每天睡眠9個(gè)鐘頭，因此，也不存在困的問題了。如果說，最后一周的準(zhǔn)備，我的個(gè)人一件事，水平已經(jīng)定型了，不可能提高到10%以上了，但是，個(gè)人狀態(tài)，可以很容易的調(diào)整到80%，60%，50%的，因?yàn)樗卟蛔?，大腦的隨機(jī)錯(cuò)誤增多，影響狀態(tài)和思維。建議你現(xiàn)在考試調(diào)整睡眠，記住了！絕對(duì)不要在最后三天睡眠時(shí)間長度，和睡覺的時(shí)刻變化達(dá)到1小時(shí)以上，否則，生物鐘不穩(wěn)定，影響狀態(tài)。記住了，狀態(tài)好了，就是超常發(fā)揮！中午最好不要睡覺，把握不住時(shí)間的。記住了，考試前一周的睡眠時(shí)間應(yīng)該是相同的，不要做任何提前，人的生物鐘需要很長時(shí)間才能調(diào)整，如果調(diào)整過大，狀態(tài)肯定有問題。大腦不需要興奮！每天睡9-10個(gè)小時(shí)

在這三天里，如果你有機(jī)會(huì)，能讓自己比平時(shí)多休息1~2小時(shí)，不僅是必要的，而且也是非常重要的。對(duì)于晚上學(xué)習(xí)效果相對(duì)較好的學(xué)生，最晚不要超過11點(diǎn)睡覺。6月6日：高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。6月7日：睡好覺對(duì)第二天的考試極為關(guān)鍵。過早睡會(huì)影響情緒，過晚睡也不利于入睡。不管能不能睡著，都要心平氣和、順其自然地去對(duì)待睡眠問題。因?yàn)榧词股偎瘞讉€(gè)小時(shí)，對(duì)十八九歲的青年人影響也不是很大的；但沒睡好所產(chǎn)生的消極情緒，對(duì)考試的影響卻是非常大的。00開始午睡，睡30到40分鐘即可

你高考數(shù)學(xué)是下午考的?。浚咳ツ晡覀兪巧衔绲陌桑矣浀檬茄?如果你有午睡的習(xí)慣的話呢，那就小睡一下吧，應(yīng)該在大腦稍微的休息之后，切記切記！

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現(xiàn)在學(xué)費(fèi)五千…你就準(zhǔn)備一萬吧