藝考生文化課沖刺：藝考文化課學(xué)習(xí)

在藝考生文化課沖刺中一定要學(xué)會(huì)享受拼搏過(guò)程，讓結(jié)果順其自然。2022年冬奧會(huì)上，谷愛(ài)凌、蘇翊鳴等運(yùn)動(dòng)員積極、自信、沉穩(wěn)的比賽狀態(tài)令人記憶深刻。谷愛(ài)凌在大跳臺(tái)比賽中的最后一跳選擇了最難的、從未嘗試過(guò)的動(dòng)作，她說(shuō)想去挑戰(zhàn)自己。奧運(yùn)賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員面臨的壓力非同一般，但他們沒(méi)有過(guò)度關(guān)注比賽結(jié)果，而是享受著自己熱愛(ài)的事情。同樣，高三學(xué)子在面對(duì)藝考文化課學(xué)習(xí)時(shí)也是屬于自己的一場(chǎng)比賽，要學(xué)會(huì)在比賽中享受拼搏的快樂(lè)、在拼搏中體會(huì)自我負(fù)責(zé)、在自我負(fù)責(zé)中收獲成功的快樂(lè)。

藝考文化課學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)客觀評(píng)估自己，建立能力區(qū)間。備考過(guò)程中重要的是建立信心，而建立信心需要對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，這是成功的精神力量。如果對(duì)自己評(píng)估過(guò)高，常常會(huì)達(dá)不到預(yù)期，容易產(chǎn)生受挫心理，壓力也會(huì)隨之增大；如果對(duì)自己評(píng)估過(guò)低，雖然容易達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，但總是低估自己，又如何產(chǎn)生自信呢？客觀評(píng)估是為自己建立能力區(qū)間，通過(guò)學(xué)業(yè)表現(xiàn)確定自己的最低水平線和最高水平線。

藝考生文化課沖刺：藝術(shù)文化課

學(xué)習(xí)藝術(shù)文化課需要科學(xué)設(shè)定目標(biāo)，循序漸進(jìn)成長(zhǎng)。藝術(shù)文化課目標(biāo)的設(shè)定要根據(jù)自己近期多次考試成績(jī)的平均值來(lái)確定，目標(biāo)不是“超常發(fā)揮的一次考試”，也不是“發(fā)揮失誤的一次考試”，不合理的目標(biāo)都可能增加考試壓力。高考目標(biāo)固然重要，但它是終極目標(biāo)，其激勵(lì)作用有限，需要分解成多個(gè)近期目標(biāo)才能讓行動(dòng)更有針對(duì)性?？忌诜纸饽繕?biāo)時(shí)要常常問(wèn)自己高考的目標(biāo)是什么，下次測(cè)驗(yàn)的目標(biāo)是什么，這周的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，甚至今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃是什么……只有這樣才能讓自己切實(shí)有效地投入復(fù)習(xí)備考中。

學(xué)習(xí)藝術(shù)文化課需要穩(wěn)定備考情緒，與壓力和諧相處。在學(xué)習(xí)藝術(shù)文化課時(shí)，肯定要穩(wěn)定情緒前先要接納壓力，把壓力看作是備考路上的陪伴者，是提醒考生保持斗志的警鐘。但與壓力隨行，并不需要時(shí)刻保持緊張的狀態(tài)，接納壓力也是自我接納的過(guò)程。不要給自己安排承受不了的任務(wù)，當(dāng)疲勞、低效時(shí)，可以積極調(diào)整、放松，使自己處于適度興奮的狀態(tài)。當(dāng)總是無(wú)法達(dá)到預(yù)期時(shí)，考生要學(xué)會(huì)適度原諒自己，不要總在不滿意中空耗心理能量，盡最大努力就好。