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釋放壓力，從容沖刺

————高三年級減壓團體活動方案

隨著高考的臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張，為給即將迎戰(zhàn)高考的高三學(xué)子們科學(xué)調(diào)試心理，提高學(xué)習(xí)效率，最終決勝高考，開展心理減壓團體輔導(dǎo)活動，讓他們輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

一、活動主題：釋放壓力，從容沖刺。

二、活動目的：通過短時間的游戲活動，達到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調(diào)適心態(tài)的目的。

三、活動簡介

1、活動時間：30

2、活動地點：學(xué)校操場

3、活動對象：高三全體學(xué)生

四、活動組織：

總負責(zé)人：蘇秀梅

負責(zé)人：夏吾完德

活動領(lǐng)導(dǎo)組組長：黃艷

裁判組組長：土旦多杰

裁判員：仁青才讓更智加冷本才讓達哇卓瑪何玲扎西吉楊占河桑杰吉華毛加仁增華毛周瓊卓瑪措貢巴才讓扎西才讓拉毛才讓楊毛加華旦扎西代吉措完德吉扎西措

五、活動項目及規(guī)則：

心理減壓團體活動以采取集體游戲的方式，分為旱地劃龍舟、企鵝漫步、穿龍引鳳、十人九足、穿越生死線、摸石過河六個游戲。

1、 旱地劃龍舟

游戲方法：參加游戲者10人一組排成一列，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。起跑線和終點線距離為競賽規(guī)則：比賽規(guī)則：